Come trovare il giusto work-life balance? da Skillability le regole per migliorare vita privata e professionale attraverso il coaching

Spesso, ci si ritrova a gestire responsabilità, preoccupazioni e doveri che possono portare l’individuo ad uno stato di esaurimento emotivo e fisico. Oggi più che mai, l’equilibrio tra lavoro e vita privata è la chiave per il vero benessere fisico e mentale. Tuttavia, raggiungerlo è una sfida: le richieste sul lavoro aumentano, la tecnologia ci tiene sempre connessi, e le aspettative delle persone intorno a noi ci spingono a essere sempre disponibili. Ma come possiamo disegnare confini più chiari e trovare una via di fuga da questa pressione costante?

Ed è proprio in questo contesto che il Coaching può rappresentare un valido alleato per affrontare la ripartenza con energia e determinazione.

“Il Coaching è uno strumento pratico che ha lo scopo di aiutare le persone a fare i cambiamenti desiderati nella vita privata e nel lavoro, definendo gli obiettivi da raggiungere e creando un piano d’azione concreto per avere risultati veloci e duraturi” – afferma Patricia Stanghellini, founder di Skillability, https://www.skillability.it/ , piattaforma dedicata a connettere persone ed aziende con coach professionisti Certificati, per supporto personale e professionale.

Il team di Skillability è composto da oltre 30 coach professionisti, tutti rigorosamente formati secondo gli standard ICF (International Coach Federation). Ogni Coach garantisce un supporto professionale e personalizzato e si forma costantemente per offrire il miglior servizio possibile

Qualche numero? Il team totalizza più di 7400 ore di coaching erogate ed ha aiutato oltre 1000 clienti.

Dal miglioramento della comunicazione, alla gestione dello stress: come migliorare vita privata e lavoro con il Coaching

Il Coaching nasce da una combinazione di influenze filosofiche, psicologiche, sportive e aziendali. Si è evoluto da pratiche antiche e tecniche moderne per diventare un approccio strutturato e professionale volto a migliorare le performance e a supportare la crescita personale e professionale. Grazie alla sua versatilità e alla sua efficacia dimostrata, il coaching continua a crescere e a adattarsi alle esigenze di individui e organizzazioni in tutto il mondo.

“Il coaching è uno strumento versatile e potente che può portare benefici significativi in diverse aree della vita professionale e personale – prosegue la founder di Skillability – Tra i principali vantaggi del coaching vi sono il miglioramento della comunicazione, l’incremento dell’autostima, una gestione più efficace del tempo e la riduzione dello stress, con benefici per la sfera privata e lavorativa”.

Ecco come il coaching può aiutare in ciascuna di queste aree:

1. Miglioramento della comunicazione: Il coaching aiuta a sviluppare competenze comunicative più efficaci, sia verbali che non verbali, per migliorare l’assertività, l’ascolto attivo e la capacità di esprimere idee in modo chiaro e persuasivo. Questo porta a interazioni più produttive e a relazioni professionali e personali più solide.

2. Incremento dell’autostima: Attraverso il coaching, le persone possono lavorare sulle loro credenze limitanti e imparare a riconoscere e valorizzare i propri punti di forza, costruendo così una maggiore fiducia in sé stessi, imparando a promuovere una visione positiva di sé.

3. Gestione del tempo: Il coaching offre strumenti e tecniche per migliorare la gestione del tempo, come la definizione delle priorità, la pianificazione efficace e l’uso di metodologie di gestione delle attività. Le persone imparano a identificare le distrazioni, a delegare in modo appropriato e a concentrarsi su ciò che è realmente importante, migliorando così la produttività e l’efficienza.

4. Riduzione dello stress: Attraverso la consapevolezza, la gestione delle emozioni e il miglioramento delle abilità di problem-solving, il coaching supporta le persone nel mantenere un equilibrio tra vita lavorativa e personale. Questo contribuisce a ridurre il burnout e a migliorare il benessere generale.

“Il coaching è un percorso di crescita personale che offre strumenti pratici e supporto continuo per migliorare la comunicazione, l’autostima, la gestione del tempo e dello stress. Questi miglioramenti – spiega Stanghellini – non solo aumentano la soddisfazione e il benessere individuale, ma contribuiscono anche al successo professionale e alla realizzazione personale”.

Ma come contrastare le preoccupazioni e lo stress? Da Skillability i consigli per migliorare l’equilibrio vita privata e professionale. Il coaching può essere uno strumento molto utile per contrastare stress e preoccupazioni e favorire un equilibrio tra vita privata e professionale. Ecco come:

Consapevolezza e gestione dello stress: il coaching aiuta a identificare le cause principali dello stress e a sviluppare strategie personalizzate per affrontarle. Attraverso sessioni di riflessione guidata, si impara a riconoscere i segnali di stress e a reagire in modo più consapevole, evitando reazioni impulsive che aggravano la situazione.

Definizione di obiettivi realistici: spesso le preoccupazioni nascono da aspettative irrealistiche o dalla pressione di dover raggiungere troppo in poco tempo. Un coach lavora con te per stabilire obiettivi chiari, raggiungibili e allineati alle tue priorità, riducendo il sovraccarico mentale.

Equilibrio tra lavoro e vita privata: il coaching aiuta a rivedere la gestione del tempo e delle risorse personali, promuovendo un miglior bilanciamento tra lavoro e vita privata. Il coach può supportarti nel creare confini sani, delegare e gestire meglio le tue energie.

Sviluppo di competenze di gestione emotiva: imparare a gestire le emozioni in modo efficace è essenziale per ridurre preoccupazioni e stress. Il coaching può includere tecniche di mindfulness, respirazione e rilassamento, aiutandoti a sviluppare una maggiore resilienza emotiva.

Miglioramento delle relazioni interpersonali: un coach può aiutarti a migliorare le tue abilità comunicative e la gestione dei conflitti, sia sul lavoro che nella sfera personale, riducendo le fonti di tensione e favorendo relazioni più armoniose.

Potenziamento della fiducia in sé stessi: il coaching lavora sulla costruzione di autostima e fiducia nelle proprie capacità. Sapere di poter affrontare le sfide con efficacia riduce notevolmente lo stress.

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